Đau cổ vai gáy là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 15% dân số Việt Nam. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp hơn ở người lớn tuổi, người làm việc văn phòng, người phải ngồi nhiều, người bị căng thẳng, stress.
xem video tại đây: https://youtu.be/SkaRcpTgor0?si=F_7lwwNgWezgNbXr
Nguyên Nhân:
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cổ vai gáy, khi đĩa đệm cổ bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên các dây thần kinh.
- Thoái hóa đốt sống cổ: Sự lão hóa, xơ cứng của đốt sống cổ gây đau cổ vai gáy, tê bì tay, hạn chế vận động.
- Căng cơ: Căng cơ ở vùng cổ vai gáy do vận động sai tư thế, làm việc quá sức, căng thẳng, stress.
- Viêm dây thần kinh: Do nhiễm trùng, chấn thương, hoặc các bệnh lý tự miễn dịch.
- Viêm khớp thái dương hàm: Gây đau nhức ở vùng tai, cổ, vai.
- Viêm tuyến giáp: Gây đau nhức, cứng khớp ở vùng cổ, vai.
- Chấn thương: Tai nạn giao thông, tai nạn lao động có thể gây đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động.
- Tư thế sai: Làm việc, học tập, sinh hoạt không đúng tư thế có thể gây căng cơ, chèn ép dây thần kinh.
- Căng thẳng, stress: Gây sản xuất hormone cortisol, suy giảm chức năng miễn dịch.
Điều Trị:
- Thuốc giảm đau, chống viêm: Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs) giúp giảm đau, kháng viêm.
- Vật lý trị liệu: Tăng cường khả năng vận động, giảm đau, cải thiện triệu chứng bằng vật lý trị liệu.
- Châm cứu: Phương pháp không xâm lấn, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau, kháng viêm.
- Phẫu thuật: Áp dụng khi các phương pháp khác không hiệu quả.
Bấm Huyệt:
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả, an toàn, không xâm lấn. Tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể giúp lưu thông khí huyết, giảm đau, kháng viêm, tăng cường chức năng cơ quan.
Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Cổ Vai Gáy:
- Huyệt Phong trì: Nằm ở giữa hai bên cổ, cách chân tóc khoảng 2 thốn.
- Huyệt Đại chùy: Nằm ở phía ngoài gáy, cách đỉnh đầu khoảng 7 thốn.
- Huyệt Hợp cốc: Nằm ở giữa bả vai, cách nếp nách sau khoảng 1,5 thốn.
- Huyệt Tam âm giao: Nằm ở giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 ngón tay.
Cách Bấm Huyệt:
- Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái, tác động lực vừa phải vào các huyệt đạo, bấm giữ trong khoảng 1-2 phút.
- Ấn và xoay tròn nhẹ nhàng tại huyệt đạo hoặc ấn giữ thẳng.
- Thực hiện bấm huyệt mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 10-15 phút.
Lưu Ý Khi Bấm Huyệt:
- Không bấm huyệt khi cơ thể đang mệt mỏi, sốt, đang mắc các bệnh lý cấp tính.
- Không bấm huyệt quá mạnh, gây đau đớn.
- Nếu không có kinh nghiệm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Đông y hoặc thầy thuốc bấm huyệt trước khi thực hiện.
Kết Luận:
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả, an toàn, không xâm lấn. Kết hợp với các phương pháp khác như vật lý trị liệu, tập luyện, chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy một cách hiệu quả.
